nordic walking

Co to jest ?

Nordic Walking to przede wszystkim chodzenie po terenie w miarę płaskim lub niezbyt nachylonym. Piechur nie podpiera się kijkami, tylko odpycha na zmianę raz jednym raz drugim, niemal prostując ręce z tyłu. Przypomina to trochę klasyczne narciarstwo.
Używając kijków, zmuszamy do pracy nie tylko mięśnie nóg, ale także górnej części ciała, barków i klatki piersiowej. Szybciej spalamy kalorie.

Sport nie wymagający specjalnej kondycji fizycznej, każdy na początku dopasowuje tempo marszu do swoich możliwości, swobodnie machając naprzemiennie rękami z kijkami wzdłuż ciała.
Nie napinamy mięśni barków, staramy się iść jak najbardziej naturalnym krokiem.

Nordic Walking powstał w Finlandii jako letnia alternatywa treningu przeznaczona dla wyczynowców narciarskich. Jako wyjątkowo efektywny rodzaj sportu, dziś uprawiany jest przez ponad milion Finów jako całoroczny sport. Powoli rozpowszechnił się w Ameryce, Japonii i Środkowej Europie

Nordic Walking możemy polecić dla:

• osób lubiących ruch na wolnym powietrzu
• sportowców, jako dodatkowe ćwiczenia
• dzieci i młodzieży
• osób zestresowanych i spiętych
• osób dbających o swą sylwetkę i kondycję
• przyszłych matek
• zwłaszcza dla pracujących umysłowo

Nie ma ograniczeń wiekowych do jego uprawiania !!!

Nordic Walking nadaje się przede wszystkim do treningu właściwej postawy ciała, kreatywności, wymagań ruchowych i wsparcia ruchu w zespole. Osoby które nie chcą bez potrzeby obciążać się skomplikowanymi rodzajami sportu, znajdują w Nordic Walking najlepszą możliwość rozkoszowania się dobrym samopoczuciem.

Więcej o Nordic Walking na stronie:
www.nordicwalking.waw.pl

Nordic Walking nie stawia wielkich wymagań, nie trzeba uczyć się skomplikowanych ćwiczeń, można opanować technikę już po kilkuset metrach. Łagodna wędrówka oszczędzająca stawy i mięśnie pleców - dla wszystkich tych co powoli wyczuwają, że muszą coś robić dla zdrowia, dobrego samopoczucia.
Jest przydatny również dla dzieci i młodzieży, dla prewencji zdrowotnej i dla zaspokojenia zapotrzebowania na ruch. Sprawdza się znakomicie w sanatoriach, "zielonych szkołach", w czasie obozów letnich itd.

Widok kijka do wędrówek "nordic walking" wraz ze szczegółami.

Okolice Lipia są idealne do uprawiania "nordic walking". Zapraszamy!

Niewielkie różnice wysokości terenu pozwalają na uprawianie Nordic Walking - turystyki pieszej oraz turystyki rowerowej przez osoby w każdym wieku i o różnej kondycji.

Kolejką wjedziesz w środek Puszczy Iłżeckiej, do osady Lipie. Spacer z kijkami, a następnie ognisko lub grill, to propozycja zagospodarowania
wolnego czasu w weekendy.

Oto mała foto-relacja z pierwszego spotkania rozpoczynającego promowanie nowej formy aktywnego wypoczynku w sezonie 2004/2005. Spotkanie odbyło się w Starachowicach, ale pierwsi "nordic walkerzy" (obecni na tym spotkaniu) również wówczas zawitali do Lipia.

fot.: A. Cygan ©

---

do góry strony